若手女優の中でも、人気実力ともにナンバーワンとの呼び声が高い有村架純ちゃん。

彼女が実践している美容方法をご存知ですか？

SK2のイメージキャラクターも務めているので、高級なスキンケアを使った美容法なのかな？と思ったら…。

意外にもシンプルで全くお金のかからないもの―それはずばり“肌断食(はだだんじき)”だったんです。

 

肌断食ってそもそもなあに？

ご存知ない方のために簡単にご説明すると、肌断食とはお肌を休ませる美容法のこと。

というのも、私たち女性は毎日ローションやミルクといったスキンケアをしますよね。

それに加えて、ファンデーションやカラーメイク…。とにかくお顔にありとあらゆるものをのせています。

これって実は、お肌にとっては負担になっている可能性があるんです。

「メイクはまだしも…スキンケアはお肌にいいものなはず！」－そんな声も聞こえてきそうですね。

確かにスキンケアは私たちにとっては欠かせない存在。お肌はほおっておけばおくほどに、カサカサごわごわ。シミやそばかすだってできてしまいます。

ですが、スキンケアって知らず知らずのうちに栄養分をお肌に与えすぎている可能性もあるんです。

他にも毎日の洗顔は、お肌に必要な水分まで洗い流してしまったり、ローションパッティングだって実は摩擦になりやすく、お肌にとっては刺激とも言えるんだとか。

これらをいったんお休みすることで、お肌本来の力を呼び覚ます。そんな美容法が、肌断食なんです。

 

肌断食で得られるメリットとは？

では、実際に肌断食をするとどのような働きが期待できるのでしょうか？

【肌断食のメリット】

・乾燥の緩和

・ニキビの改善

・くすみの改善

・バリア機能アップ

等

普通は、これらの肌悩みを解決しようとスキンケアを一生懸命頑張るはず。

なのにむしろ、スキンケアをやめることで解決するなんて驚きですよね！

 

どうして肌断食で美肌になれるの？

では、どのようなメカニズムによって上記のようなメリットを得られるのか、もう少し掘り下げてみていきましょう。

 

【乾燥の緩和】

これは単純に、洗顔やクレンジングをする回数が減ることによるものといえるでしょう。

顔は洗えば洗うほどに、必要な潤いまで一緒に洗い流してしまいがち。

結果、乾燥を引き起こします。又、それに加えて先ほどもお話した通り、スキンケアはお肌に触れる回数が多い分、お肌にとってはそれが摩擦（＝刺激）になってしまいがち。

摩擦の回数が減ることで、お肌本来の持つ力が十分に発揮されます。その結果、乾燥知らずのお肌になるわけなんですね。

 

【ニキビの改善】

ニキビの原因の一つに、過剰な皮脂分泌があります。

過剰な皮脂分泌は乾燥によるものが多く、乾燥することでお肌に自己防衛機能が働いてしまう。

その結果、お肌が自分を守ろうと油分を出すんですね。肌断食を行えば、上記の通り乾燥が緩和します。

その結果、乾燥による過剰な皮脂分泌もなくなる。結果として、ニキビの改善につながるんですよ。

 

【くすみの改善】

お肌のくすみは、ターンオーバーのリズムの乱れが原因。本来アカ等となって排出される。

肌表面の角質が、お肌に居座ってしまうためです。

毎日のメイク、特にファンデーション等はターンオーバーの妨げにつながるとも言われています。

ですので、肌断食でメイクをお休みすることで、お肌の生まれ変わりがスムーズになるというわけなんですね。

 

【バリア機能アップ】

メイクやスキンケアに含まれている界面活性剤。実はお肌のバリア機能を損なう原因の一つと考えられています。

肌断食で界面活性剤と遠ざかることで、自ずとバリア機能も回復してくるんですね。

その結果として、敏感肌の改善にもつながるといわれているんですよ。

 

肌断食にチャレンジ！

いかがでしたか？肌断食の基本的なやり方としては、至ってシンプル。メイクやスキンケア用品を一切つけないというものです。

ただし、いきなりやめてしまうと好転反応でお肌荒れを一時的に引き起こす可能性もあります。

メイク・クレンジング・クリーム・美容液・化粧水…というように少しずつ減らしてみるのがおすすめです。

ついついあれもこれもとお肌の悩みが出てくる度に、私たちは過剰にお手入れをしがち。

ですがお肌にも休憩は必要です。

勇気がいる方は、まずは1日だけ等プチ肌断食からトライしてみるのもおすすめですよ♪